이명 증상 대처 방법

이명 증상 대처 방법

이명 증상 대처 방법

많은 사람들이 왜 그들이 이명으로 고통받고 있는지 알고 싶어한다.

많은 사람들이 가지고 있는 흔한 증상 중 하나는 다른 사람들이 가지고 있지 않다고 생각하는 것, 즉 이명 현상이다.

이명 소음은 환자만이 듣는 지속적인 울림, 맥박 또는 윙윙거림일 수 있다.

만약 주치의가 이명에 대해 아무것도 할 수 없다고 말한다면, 다른 사람에게 가서 이야기해야 한다.

의사들은 의과대학에서 이명에 대한 광범위한 교육을 받지 못하기 때문에, 그들은 가능한 치료법에 대해 최신 정보를 얻지 못할 수도 있다.

다른 의사들은 이명을 전문으로 하고 있으니, 이 의사들 중 한 명과 마주치면 그들을 찾아라.

매일 밤 침착하게 취침 습관을 들여라.

이명을 가진 대부분의 사람들은 잠을 자거나 잠드는 데 어려움을 겪는다.

잠잘 때 편안한 일상은 여러분이 숙면을 취하는 데 정말 도움이 될 수 있다.

잠자리에 들기 전에 두어 가지 부드러운 스트레칭 운동을 하라.

몇 분 동안 깊고 천천히 숨을 쉬면서 이것을 따라라.

이것은 당신을 진정시키고 혈압을 낮춰준다.

자신에게 15분만 시간을 주고 잠에 들도록 하라.

그 후, 일어나서 즉시 침실을 떠나십시오.

지나치게 왕성한 짓은 하지 마라! 대신 긴장을 풀기 위해 모든 노력을 다하라.

침대에서만 잔다는 것을 몸에 가르침으로써, 뒤척이는 것을 예방하는 데 도움이 될 것이다.

행동 요법을 시도해봐.

이런 종류의 치료법은 당신의 생명을 빼앗기지 않는 방법으로 그 상태에 대처하는 방법을 가르쳐 줄 것이다.

그 상태에 연연하지 않는 법을 배우면 그것을 갖는 심리적 측면이 제거된다.

전문 치료사를 만나보면 분노나 우울증과 같은 과거의 삶의 문제들을 해결하는데 도움이 될 것이다.

그것은 당신의 이명에 기여할 것이다.

그것은 당신의 이명을 더 나은 방법으로 다루는데 도움이 될 것이다.

만약 이명이 당신을 지배하도록 허락한다면, 행복해지기는 어려울 것이다.

이명이 있는 것으로 의심되면 우선 의사를 찾아가 귀를 검사하고 철저히 청소하는 것부터 시작해야 한다.

귀에 과도한 왁스는 이명 악화의 주요 원인이며 면봉과 같은 Q팁을 사용하면 귀 드럼에 잠재적인 손상을 줄 수 있다.

당신의 이명 증상이 새로운 약을 복용하기 시작할 무렵에 시작되었는지 알아내도록 하라.

다양한 처방약들이 이명을 일으키는 것으로 알려져 왔다.

그런 약을 끊음으로써, 이명과의 고민은 해결될 수 있을 것이다.

만약 여러분이 할 수 있다면, 그리고 의사의 주의 깊은 눈 아래, 여러분의 청력 문제 또한 멈추는지 보기 위해 각 약물을 일주일 동안 하나씩 멈추도록 시도해보라.

음향 발생기에 투자하여 침대 프레임에 머리 가까이 설치하십시오.

백색 노이즈 발생기를 사용하면 대신 배경 노이즈에 집중해 이명 발생을 방해할 수 있다.

이 멋진 정신적 전환은 잠을 잘 수 있는 문을 열어준다.

큰 소음에 노출되면 이명 현상이 발생할 수 있으므로 주의하십시오.

길고 해로운 큰 소리는 귀 안의 섬세한 세포에 돌이킬 수 없는 손상을 입힌다.

청각관 안의 섬유가 손상되면 귀에 둔탁한 울림이나 윙윙거림을 일으켜 이명 현상이 될 수 있다.

이명 현상이 염증에 의한 것임을 나타내는 증거가 있다.

그래서, 여러분의 증상을 줄이기 위해 항염증인 식이요법을 추가하라.

이런 종류의 식단은 채소와 과일, 아마씨 기름, 연어와 같은 음식을 포함할 것이다.

식단을 바꾸는 것은 이명 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

많은 이명환자가 특정 음식 섭취를 자제하고 다른 음식을 섭취하면 호전된다고 보고한다.

어떤 사람들은 비타민 B12를 섭취하고, 은행 빌로바를 섭취하고, 커피를 없애는 것이 도움이 될 수 있다고 믿는다.

한 번에 한 가지씩 변경하여 개선사항이 발생할 때 변경의 원인이 무엇인지 파악하십시오.

시끄러운 음량 음악이나 다른 소음을 피하도록 하라.

특히 당신이 그것을 반복적으로 장시간 노출할 때 큰 소음은 장기간 청력 손실을 야기할 뿐만 아니라 이명 문제를 악화시킬 수 있다.

과도한 소음 수준을 가진 활동에 참여할 때는 항상 귀마개를 휴대하고, 사용하는 청취 장치에서 볼륨을 적절한 수준으로 유지하십시오.

이제 이명과 그 증상이 어떤 것인지 이해했으니, 어떻게 하면 더 잘 대처할 수 있는지 알아야 한다.

만약 당신이 이명을 가지고 있다고 의심한다면, 체크아웃을 받으세요, 하지만 도움이 있다고 해서 낙담하지 마십시오.

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